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L'hypnose : un voyage intérieur

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L’hypnose intrigue, interroge, fascine et parfois inquiète. Elle correspond à un état modifié de conscience où la réalité semble s’effacer au profit d’une sensation de détachement. Cet état offre une impression d’invulnérabilité et permet parfois de supporter l’insupportable.

Nous utilisons cette faculté naturellement, sans même en avoir conscience. Lorsqu’on rêve les yeux ouverts, qu’on se perd dans un paysage ou qu’on oublie le temps en conduisant, nous expérimentons déjà une forme de transe légère. L’hypnose thérapeutique s’appuie sur ce phénomène pour aider l’individu à se recentrer sur lui-même et mobiliser des ressources intérieures souvent insoupçonnées.

Cette approche permet de surmonter certaines peurs, d’apaiser la douleur, de gérer un deuil ou un traumatisme, mais aussi de modifier des comportements comme les addictions ou les troubles alimentaires. En accédant à des parties profondes de notre esprit, elle ouvre la porte au changement et à la transformation intérieure.

 

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

 

Lors de la première séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre problématique et votre objectif. Ensuite, je vous propose une première approche de l’hypnose afin de vous familiariser avec cet état.

Pratiquant l’hypnose ericksonienne, je vous accompagne en douceur vers la transe, un état naturel où l’on peut dialoguer avec l’inconscient. C’est grâce à cette communication subtile que le travail thérapeutique peut s’effectuer.

Les séances suivantes sont adaptées à vos besoins : chaque protocole est personnalisé et enrichi par des techniques de programmation neurolinguistique (PNL) pour un accompagnement optimal. L’hypnose est une méthode vivante, qui s’ajuste en permanence à la personne. "La carte n’est pas le territoire" : chaque individu étant unique, il est essentiel d’adapter l’approche en fonction de son vécu et de sa sensibilité.

 

La sophrologie : un équilibre entre corps et esprit

 

La sophrologie est une méthode douce qui permet de développer sa conscience et d’accéder à un mieux-être grâce à l’écoute de ses ressentis. Elle repose sur des techniques de relaxation et de visualisation, offrant ainsi une approche globale du bien-être.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de plusieurs disciplines :

• L’hypnose moderne, pour son travail sur les états de conscience modifiés,

• Le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson, pour la détente musculaire et la réduction du stress,

• Le yoga, pour le travail respiratoire,

• Le zen japonais, qui invite à vivre pleinement l’instant présent,

• La médecine traditionnelle chinoise, qui considère le corps et l’esprit comme un tout indissociable.

Grâce à des exercices simples et accessibles, la sophrologie aide à mieux gérer ses émotions, à renforcer sa confiance en soi et à se libérer de certaines tensions. Elle favorise également la concentration, améliore le sommeil et accompagne les périodes de transition ou de changement.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

Comme pour l’hypnose, la première séance commence par un échange afin de mieux cerner vos besoins et attentes. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.

Les séances suivantes sont entièrement adaptées à votre objectif. Chaque accompagnement est personnalisé, car la sophrologie est une méthode évolutive, qui s’ajuste à la personne et à son cheminement.

L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre intérieur et à développer vos propres ressources pour mieux appréhender le quotidien.

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"La Vivance Phronique découvre, la Vivance Phronique conquiert et la Vivance Phronique transforme"

 Alfonso Caycedo

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COMMENT CHOISIR SON THERAPEUTE ?

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Nous sommes tous différents, nos personnalités aussi. Ainsi notre conception de la vie et la manière dont nous faisons les choses sont propres à chacun. Chaque thérapeute a sa façon de faire, sa personnalité, son expérience.  Il doit cependant adapter ses techniques et théories de la sophrologie ou de l 'hypnose à votre réalité. Cela fait partie de la posture primordiale d'un thérapeute : l'adaptabilité. 

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TRES IMPORTANT

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La sophrologie et l 'hypnose ne se substituent pas à un traitement médical. Toutes pathologies relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical et / ou thérapeutique par des professionnels de santé. Aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis médical.

L'hypnothérapie à visée de bien-être n'est pas adaptée pour les situations d'urgences

ni pour les risques suicidaires. En cas d'urgence psychologique ou de risques suicidaires, contactez un Centre Médico-Psychologique ou Centre de Santé Mentale ou les urgences psychiatriques proches

de chez vous.

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